Menjaga kesehatan gigi dan mulut ternyata sangat berdampak untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebab, jika terjadi masalah kesehatan gigi dan mulut seperti sakit gigi atau infeksi, maka kuman penyebab infeksi di dalam mulut dapat menyebar ke organ lain. Bahkan, eberapa penelitian juga menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang kurang terjaga dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, srtoke, hingga diabetes.
Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut?
Menjaga kesehatan gigi dan mulut umumnya dilakukan dengan menggosok gigi dua kali sehari dan menjaga pola hidup sehat, yakni menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi. Selain menggosok gigi dua kali sekali, berikut beberapa cara yang juga perlu Anda terapkan guna menjaga kesehatan gigi dan mulut.
- Pilih sikat gigi yang tepat
Sikat gigi juga berpengaruh dalam menjaga kesehatan gigi, sehingga perlu untuk memiliki sikat gigi yang tepat. Pilihlah sikat gigi dengan bulu lembut sehingga nyaman dana man digunakan, selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi Anda memiliki ujung yang kecil dan membulat. Lama waktu penggunaan sikat gigi adalah tiga bulan, setelah itu sebaiknya Anda mengganti sikat gigi tersebut.
- Teknik menggosok gigi yang tepat
Selain pemilihan sikat gigi, Anda juga perlu memperhatikan cara menggosok gigi Anda. Sebab, cara menggosok gigi juga berperan besar dalam menentukan kesehatan gigi dan mulut Anda. Sebaiknya Anda menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi. Luangkan waktu selama 2 menit untuk menggosok gigi dan lidah secara menyeluruh.
- Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida
Sebelum menggunakan pasta gigi, pastikan untuk membaca setiap kandungan yang terdapat di dalamnya dan pastikan harus mengandung fluorida.
Fluorida adalah mineral alami yang dapat membantu pencegahan gigi berlubang, karies, dan kesrusakan lainnya pada gigi.
- Lakukan flossing
Flossing adalah kegiatan membersihkan gigi menggunakan benang gigi untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
Cara melakukan flossing yairu dengan melilitkan ujung benang di jari telunjuk tangan kanan dan satu benang lainnya di jari telunjuk kiri. Lalu, jepit kedua ujung benang di antara jari telunjuk dan ibu jari. Pastikan benang tetap dalam keadaan tegang dan bersihkan sela-sela gigi satu per satu.
- Gunakan obat kumur
Obat kumur biasanya digunakan setelah selesai menggosok gigi agar gigi dan mulut bersih dengan optimal. Fungsi obat kumur juga untuk membersihkan area dalam mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Disarankan untuk menggunakan obat kumur yang mengandung 4 essential oil untu bantu kurangi kuman penyebab masalah kesehatan gigi dan mulut.
- Kurangi asupan makanan manis dan asam
Untuk menjaga kesheatan gigi dan mulut juga penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman. Di anjurkan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman manis seperti permen, minuman bersoda, berkarbonasi, dan lain-lain, sebab dapat membuat zat asam di dalam mulut meningkat dan menyebabkan gigi berlubang.
- Periksa ke dokter gigi secara teratur
Meski sudah menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, Anda disarankan untuk tetap memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Hal ini dilakukan untuk mendeteksi lebih awal jika terjadi masalah pada gigi, gusi, maupun rongga mulut.
JIka Anda mengalami keluhan terkait masalah kesehatan gigi dan mulut, segera hubungi Klinik Pratama Green Care untuk mengkonsultasikan keluhan Anda. Layanan dokter gigi Klinik Pratama Green Care juga bisa Anda panggil ke rumah, sehingga periksa gigi kini lebih nyaman.
